面對的新冠肺炎疫情,市民在重視減少外出、外出佩戴口罩、回家洗手消毒等事... 不為降低新冠疫情傳播風險，多處公共場所暫停開放，平日習慣到健身房的健身愛好者，現在逐漸習慣居家鍛煉。想來點高強度的運動該怎么做呢?

疫情之下,宅在家里就是為社會和國家做貢獻。

一說起居家健身，第一反應就是——輕松、隨意。

可以在家簡單布局以下健身器材

1，啞鈴。健身必不可少的東西，負重上來后部分功能被杠鈴取代，但也不能少。家庭健身推薦買快速可調式的，可以隨意調節。

2，啞鈴凳。要牢固，選擇調節的支撐方式，能上能平能下！

3，深蹲架。正常來說，深蹲架不推薦馬上買，針對各個部位的肌肉，多功能機和啞鈴就能練到，風險更小。只有你充分了解三大項并做好準備后再買深蹲架。深蹲架是每次力量訓練都用到，多功能機做輔助。

4，有深蹲架一定有杠鈴，甚至沒深蹲架也可以用杠鈴做硬拉。

5，羅馬凳。用來練側腹肌。

6，健身車，騎健身車可以鍛煉腿部肌肉，增強關節的靈活性，有很好的美體健身功效。

7，跑步機，跑步機可以更讓人專注于跑步的本身，關注自己的呼吸頻率，跑步姿勢，跑步機上的運動也可以很豐富，通過提高跑步機的配速或者提高跑板坡度，進行HIIT間歇跑循環，跑步機的好處不受天氣的影響，即使是刮風下雨/霧霾/沙塵暴/暴風雪，依然可以運動。

賽瑪專業室內配套健身，多年來健身產品遠銷海外，是行業內的領先廠家。賽瑪健身器材，種類齊全，跑步機、健身車、綜合訓練器、力量器械等應有俱有。室內健身器材廠家哪家好？選賽瑪健身器材，一起來健身！

咨詢熱線：400-6631-319

信息來源：m.yinuosw123.com