在寒冷季節(jié)，特別是北方地區(qū)，由于風(fēng)多雨少，加上取暖的因素，導(dǎo)致空氣干燥，鼻部的水分蒸發(fā)速度加快，容易干燥。血管壁的彈性由此降低，變得很脆。用商用家用跑步機(jī)跑步時(shí)，如果血管經(jīng)受過(guò)強(qiáng)烈震動(dòng)的話(huà)，就容易破裂而出血。

由于用商用家用跑步機(jī)鍛煉，空氣干燥及外傷的原因?qū)е碌谋乔怀鲅灰⒁忸A(yù)防和進(jìn)行合理的處理，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的損害。但也要注意是否由于其他原因?qū)е碌谋乔怀鲅l繁出血時(shí)到醫(yī)生看看會(huì)比較好。

其次，在運(yùn)動(dòng)跑步時(shí)，要充分利用緩沖作用；避免外傷及頭部、鼻部經(jīng)受強(qiáng)烈的震動(dòng)和沖撞。平時(shí)要多喝開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜、水果，讓鼻部維持濕潤(rùn)狀態(tài)，增加抵抗力。

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