人的身體有它自己應付熱的方法，主要的降溫方式是蒸發。無論安靜地待在氣溫很高的環境中或者在智能跑步機運動，人體都會出汗。汗的蒸發有利于降溫，并能使人的提問保持正常。如果天氣既熱又潮濕，那么出汗降溫的效果就會降低。過度出汗或缺少液體補充（飲水）可能導致脫水。

             高溫環境因素與智能跑步機運動

如果在高溫環境下用智能跑步機運動，應采取各種降溫措施，防止因體溫過高發生問題。

●限制或避免在高溫且潮濕的環境下運動。氣溫與濕度密切相關，氣溫低于32.2℃，運動適宜；如果在37.7℃運動就要謹慎；當高于37.7℃屬于危險時刻，運動極其小心或取消。

●定時補充水分。運動期間要定時喝水，運動前后也要喝水。運動持續1~2小時以上尅考慮補充一些簡單的碳水化合物。

●在酷暑濕熱的環境下運動不可頻繁地暴露身體。控制身體的暴露，有助于降溫。

●酷暑濕熱環境下運動，著裝要適當。白色或淺色服裝可以起到隔熱作用。多孔透氣的衣料可以降低體溫。

●定時地在蔭涼出休息有助于降溫。

●注意觀察身體對高溫的應激反應，一旦有不良征兆出現，應立刻停止運動。想了解更多賽瑪資訊可以點擊

            高溫環境因素與智能跑步機運動

如果在用智能跑步機運動時出現高溫反應，可以立即采取以下降溫措施：

1、離開熱源，停止運動；

2、脫掉過多的衣服；

3、飲用涼水；

4、用涼水浸泡身體；

5、如果出現中暑癥狀，立即送醫院就診；

6、進行靜力性肌肉拉伸，緩解痙攣。

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