從提高運動成績的角度來說，對鞋的要求就更高，現在幾乎所有的項目都有與之相應的運動鞋。在使用電動跑步機運動中，鞋的好壞甚至會影響運動成績。對于喜愛體育運動的人來說，跑步穿的鞋的鞋底要厚一些，這可以減輕腦部受到的震動，減輕運動時所帶來的損傷。
鞋的大小要合適，太小會擠腳，太大的話在運動時會覺得不舒服；進行長時間的電動跑步機運動時，建議不要穿新鞋，這是因為新鞋的里面往往比較硬，一些太硬的地方可能會硌腳，甚至導致磨出水泡；不能穿鞋底太硬或太滑的鞋進行運動，如塑料涼鞋，塑料底做的布鞋或皮鞋，這些硬地鞋的鞋底往往比較滑，容易摔倒而導致意外。
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